每週一三五日選兩天去健身房
有氧運動四十分鐘 有多餘的時間就做重訓
不太喜歡跳有氧因為本人動作太醜
喜歡飛輪跟瑜珈

神奇的是
這樣子過了四個月 體重完全沒變
倒是很多人說看起來變瘦
似乎肚子跟手臂也有縮小的趨勢

去健身房的好處是風雨無阻且不受同伴影響
缺點是沒什麼運動的感覺
因為懶惰所以強度總是控制在自己能接受的範圍內

昨天去打羽球
並沒有太激烈 幾乎都在打健康羽球
但是打完後全身痠痛 今天是有點無法蹲下跟彎腰

運動比賽的好處是 在運動的時候注意力放在競賽上面
身體不會感覺到累
這跟在健身房做器材的感覺是完全不同的

但羽球也很麻煩
你要找到四個人來一起打 等級還要差不多才好玩

一個人的運動很無聊不持續 多個人的運動又會相互牽制
所以我決定兩個一起來

不過我想體重應該還是不會有變化
這代表我的肌肉越來越重了嗎
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